沁水县卫生健康和体育局
沁水县人民医院健康讲座走进县统计局
发布日期:
2024-03-07
发布机构:
县卫生健康和体育局
长时间的坐姿工作、缺乏运动、错误的坐姿等都可能成为引发腰背疼痛的原因。据医学统计，约85%的办公室人群都出现过腰痛，30%人群会有慢性反复发作性腰痛。因为平时工作繁忙，就医时间少，限制及时就医治疗，导致问题不断加重。
3月5日下午，沁水县人民医院康复治疗师长王小丽受邀前往沁水县统计局，为大家带来了一场关于如何缓解腰背疼痛的健康知识讲座。
讲座中，王小丽首先详细讲解了腰背疼痛的常见原因，包括不良的生活习惯、缺乏运动、过度肥胖、负荷过重等。她强调，预防腰背疼痛的关键在于改善生活习惯和工作方式，如定时起身活动、保持正确的坐姿、加强腰背部肌肉锻炼等。
随后，王小丽给大家分享了正确的坐姿、站姿、卧姿以及正确的拉伸方法。还现场演示了一些简单易行的腰背部锻炼方法，如扭腰、伸展、俯卧撑等，帮助上班族们缓解腰背部肌肉的紧张感，增强腰背部肌肉的力量和柔韧性。
讲座结束后，大家纷纷表示受益匪浅，不仅了解了腰背疼痛的原因和预防措施，还学到了实用的锻炼方法。同时也希望以后能有更多这样的健康讲座，帮助大家更好地关注和维护自己的身体健康！
